Ăn gì để bé thêm cao?
Mong muốn cho con có một chiều cao vượt trội trong tương lai là mong muốn của nhiều cha mẹ. Việc đang chú trọng tập trung bổ sung cho con các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng đắt tiền mà quên đi việc phát triển chiều cao tốt chỉ bằng các món ăn hằng ngày là một sai lầm đáng tiếc. Hãy cùng sữa Golden milk tham khảo một số món ăn NÊN bổ sung cho con hàng ngày để phát triển chiều cao các mẹ nhé!
Ngũ cốc, bột yến mạch
Ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.
Yến mạch chứa protein có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Vì vậy, mẹ nên khuyến khích con dùng vào buổi sáng nhé.
Món ăn hằng ngày cho bé thêm cao
Trứng, thịt gà, thịt bò, cá
Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ. Tùy theo độ tuổi của con, mẹ bổ sung vào bữa ăn hằng ngày cho con với tần suất khác nhau.
Thịt bò, thịt gà bổ sung hàm lượng protein cao giúp bé tăng trưởng, phát triển chiều cao nhanh chóng và dẻo dai.
Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao.
Món ăn hằng ngày cho bé thêm cao
Trái cây và rau quả tươi
Việc tiêu thụ nhiều rau quả tươi cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong những loại trái cây có múi cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Nếu bạn muốn con tăng trưởng chiều cao một cách nhanh chóng, hãy dùng những thực phẩm trên đây nhé. Các thực phẩm này không chỉ giúp bé cao hơn mà còn giúp bé khỏe mạnh hơn.
Món ăn hằng ngày cho bé thêm cao
Sữa cho trẻ và các chế phẩm của sữa
Sữa bột cho trẻ và các chế phẩm của sữa là thức uống giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa cũng là nguồn cung protein rất tốt, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
Trong nhóm sữa tăng chiều cao cho trẻ, các mẹ có thể tham khảo thêm sữa hạt trong đó nổi bật là dòng sữa óc chó Golden milk để bổ sung cho con hằng ngày. Vì trong sữa óc chó Golden Milk chứa hàm lượng canxi/vitamin D kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa, đặc biệt trong giai đoạn vàng từ 1-6 tuổi và giai đoạn con đang dậy thì. Theo dõi sự phát triển chiều cao của con qua từng tháng, mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt nhé!
Thẻ:suabotchotre, suagoldenmilk, suahat, suahathanquoc, suahatoccho, suaocchogodenmilk, suaphattrienchieucao