LƯU Ý MẸ BẦU CHO 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ có thể coi là thời kỳ “êm đềm” và là bước “lấy đà” để chuẩn bị đón bé yêu ở giai đoạn sau. Đây cũng là giai đoạn cả mẹ và bé đều phát triển rất nhanh về cân nặng vì vậy sữa óc chó Golden Milk hiểu dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ cần nắm rõ được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn này đặc biệt sữa cho bà bầu để bổ sung kịp thời, đảm bảo em bé đáp ứng được đủ và hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất các mẹ nhé.

Tập thể dục và bổ sung vitamin khoáng chất

Em bé có thể đạt 35cm ở cuối tháng thứ 6 và cơ thể mẹ tăng hơn 1/2 tổng lượng tăng trong quá trình mang thai. Việc tập thể dục sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt và cho em bé có 1 thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ có thể tập các môn thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, bơi lội…tần suất 5 ngày/tuần và tối thiểu 30 phút/lần các mẹ nhé

Ở giai đoạn này, nếu muốn mẹ có thể không dùng thêm acid folic, mà có thể bổ sung qua đường thực phẩm. Bổ sung vitamin D/canxi và sắt mỗi ngày để giúp con phát triển xương răng. Nên thận trọng bổ sung các vitamin và khoáng chất khác trước khi tham khảo ý kiến bác sỹ nhé.

Uống đủ nước

Chế độ ăn uống cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kì

Ít nhất 10 cốc nước ( 2 lít)  mỗi ngày. Lượng máu của mẹ thường tăng nhanh trong thai kỳ, cung cấp nước đầy đủ là việc quan trọng để bổ sung nước ối cho bé, ngăn ngừa ốm nghén và táo bón cho mẹ.

Bổ sung rau củ quả

Đây là một chế độ dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho mẹ, cung cấp khoáng chất, chất xơ, vitamin cho cơ thể và sẽ giúp mẹ có hệ tiêu hóa tốt trong thời kì mang thai.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, mè đen, hạt dẻ,… sẽ giúp phát triển trí não cho bé rất tốt. Bên cạnh đó còn cung cấp dinh dưỡng cho mẹ, giúp mẹ có một làn da khỏe và đẹp. Đặc biệt, chất xơ trong các loại hạt làm giảm hẳn tình trạng táo bón cho mẹ. Sữa từ các loại hạt (Sữa hạt) là một sự lựa chọn tuyệt vời đấy các mẹ.

Sữa hạt rất tốt cho mẹ bầu

Cá hồi

Đây không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon, hấp dẫn mà cá hồi còn chứa hàm lượng vitamin A, canxi và đặc biệt là nguồn cung cấp dồi dào DHA cho não bộ của em bé. Mỗi tuần, mẹ nên bổ sung từ 2-3 bữa nhé.

Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ… 2 lần mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu về protein và sắt cho cơ thể mẹ và bé nhé.

Sữa

Sữa cho bà bầu là một loại thức uống dinh dưỡng rất phổ biến và tiện lợi cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé trong giai đoạn này. Trong thực đơn hàng ngày, mẹ nên bổ sung 1-2 ly, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa bù đắp dưỡng chất thiếu hụt các mẹ nhé.

Sữa hạt Óc chó Goldenmilk là sữa hạt Hàn Quốc được sản xuất theo công thức đặc biệt nhất, có rất nhiều tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai, mùi vị dễ uống, do vậy đây đang là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất được các mẹ bầu ưa chuộng và tin dùng.

Đặc biệt lượng Omega 3 trong sữa Óc chó Golden milk cao gấp 5 lần so với lượng chất này trong cơ thể cá hồi cung cấp lượng chất béo đầy đủ rất cần thiết cho sự phát triển các cơ quan và não bộ bé. Vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung 1-2 hộp mỗi ngày cho một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé.

Sữa Óc chó Golden milk – dinh dưỡng vàng cho bé yêu của mẹ!

Hotline: 0243.5134029

Xem chi tiết hơn về sữa Óc chó Golden milk TẠI ĐÂY

Thẻ:, , , , , ,