7 Bí kíp giúp mẹ bầu vượt qua chứng táo bón thai kỳ

Sự gia tăng hormone progesterone, tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.
Bà bầu rất dễ lười vận động, đặc biệt là khi gần vào cuối thai kỳ vì bụng đã nặng và chân sưng đau. Điều này cũng dẫn đến táo bón ở bà bầu.
Rất nhiều bà bầu cần bổ sung canxi và sắt cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng này này cũng sẽ gây táo bón.
Bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón ở bà bầu.
Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp cũng dẫn đến táo bón.

Uống nhiều nước hơn. Với mẹ bầu lưu ý nên uống mỗi ngày 2,5-3 lít (đã bao gồm: nước lọc, nước canh, nước ép trái cây và sữa các mẹ nhé)
Ăn nhiều trái cây và rau có màu xanh đậm
Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài: Nghiêng người về phía trước và chống khuỷu tay trên đầu gối
Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga trong thời gian mang bầu các mẹ nhé
Tập cho mình thói quen đi vệ sinh hằng ngày và đúng giờ. Điều này cực kỳ có lợi các mẹ nhé. Nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng hơn.
Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến bệnh thêm trầm trọng.
Mẹ bầu hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề táo bón bằng cách thường xuyên ăn quả óc chó. Quả óc chó rất giàu chất xơ, việc thường xuyên bổ sung chất xơ từ quả óc chó bằng cách ăn trực tiếp hoặc uống sữa hạt óc chó #Goldenmilk – sữa hạt Hàn Quốc sẽ giúp nhuận tràng, đại tiện dễ dàng hơn đấy

Sữa óc chó Golden milk – Sữa tốt cho bà bầu, Dinh dưỡng vàng cho mẹ bầu luôn khỏe

Fanpage: https://www.facebook.com/GoldenMilk.vn/

Hotline: 0243.513.4029

Giải pháp