Cất tủ 6 loại hạt sau cho mẹ khỏe – con thông minh!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bà bầu ăn các loại hạt dinh dưỡng là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo. Trong thành phần của hạt dinh dưỡng có những dưỡng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Các mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa hạt bổ sung hằng ngày. Dưới đây là danh sách 6 loại hạt thông dụng và dễ mua sữa Golden milk giới thiệu mẹ, để giúp cho mẹ khỏe – con thông minh, chị em nhớ đừng bỏ qua khi mang bầu nhé.
1. Hạt Óc chó
Hạt óc chó được mệnh danh là “hạt trường thọ”, “hạt muôn tuổi” bởi giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom và axit hữu cơ phát triển đại não thai nhi.
Vì vậy, không ngạc nhiên khi hạt óc chó hoặc sữa hạt óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
2. Hạt Chia
Loại hạt này có chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ khi còn trong bụng mẹ. Cụ thể trong 100g hạt chia chứa 19.3g Omega-3, cao gấp 8 lần so với cá hồi và cao hơn rất nhiều so với các thực phẩm giảm Omega-3 khác. Omega-3 rất tốt cho việc tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như trí não.
Ngoài ra, hàm lượng axit folic có trong 100g hạt chia chứa 83.33mcg, cao gấp 2 lần so với rau diếp. Axit folics đặc biệt quan trọng với bà bầu để bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi và giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh hơn.
Cất tủ 6 loại hạt sau cho mẹ khỏe – con thông minh nhé!
3. Hạt dẻ cười
Trong hạt dẻ cười có chứa vitamin c, giúp giảm mệt mỏi nhanh và giảm stress. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa các vitamin nhóm B, nguồn Kali dồi dào, chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng khác hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung thêm hạt dẻ vào thực đơn của bà bầu là rất cần thiết.
4. Hạt Sen
Hạt sen là một loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe như giúp an thần, giảm stress. Hạt sen cung cấp dưỡng chất như protit, lipit, gluxit, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, C giúp bà bầu khỏe mạnh hơn, giúp mẹ bầu ngủ ngon, cải thiện làn da, cải thiện vòng 1 sau sinh một cách hiệu quả, đặc biệt là giúp bé yêu trong bụng thông minh hơn. Vì thế, các mẹ nên bổ sung hạt sen vào thực đơn chăm sóc bầu để bé sinh ra khỏe mạnh và thông minh hơn nhé.
Cất tủ 8 loại hạt sau cho mẹ khỏe – con thông minh nhé!
5. Các loại đậu
Các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là những thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé. Trong đậu có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé. Trong đậu hạt có chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong thịt động vật. Mặt khác, thành phần kẽm trong đậu giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.
6. Hạt Hạnh nhân
Thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm folate- axit folic, omega 3, canxi, magiê…. Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.
Ngoài ra, nếu các mẹ bầu ngại ăn hoặc muốn bổ sung tổng hợp các loại hạt trong chế độ ăn hàng ngày của mình, các mẹ có thể sử dụng sữa Óc chó Golden milk nhé. Sữa Óc chó Golden milk – hiện đang được các mẹ bầu yêu thích và là một trong những dòng sữa bầu tốt hiện nay. Đây là sữa hạt Hàn Quốc, tổng hợp của 6 loại hạt: óc chó, hạnh nhân, đậu nành, đậu đen, đậu phộng và hạt thông. Theo một công thức đặc biệt nhất, cho mẹ một dòng sữa hạt thơm ngon – bổ dưỡng, mẹ khỏe, con thông minh.
Sữa Óc chó Golden milk – Dinh dưỡng vàng cho mẹ bầu thêm xinh!
Fanpage: https://www.facebook.com/GoldenMilk.vn/
Hotline: 0243.513.4029
Thẻ:sữa hạt hàn quốc, sữa hạt óc chó, Sữa óc chó Golden Milk, suahat, suatotchobabau