Giải pháp cứu cánh cho mẹ bầu không uống được sữa

Nhiều mẹ bầu đang băn khoăn không thể sử dụng sữa cho bà bầu do nghén hoặc dị ứng với sữa. Tuy nhiên, các mẹ đừng lo nhé, có rất nhiều loại sữa khác thay thế mà vẫn đảm bảo cho cả mẹ và bé đầy đủ dinh dưỡng. Cùng sữa óc chó Golden Milk điểm qua nhé!

Sữa cho bà bầu có thực sự cần thiết

Sữa cho bà bầu có thực sự cần thiết?

Không những giàu chất béo, canxi cùng các loại vitamin, khoáng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Hầu hết các loại sữa cho bà bầu đều tập trung vào thành phần vi chất như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 để con yêu phát triển não bộ. Đồng thời, những thai phụ không thể ăn uống do ốm nghén thai kỳ cũng sẽ không lo thiếu hụt dinh dưỡng nếu được bổ sung sữa bầu 2 – 3 lần/ngày.

Tuy nhiên mẹ cũng không nên lo lắng nếu không sử dụng được sữa bầu vì sự cần thiết của thực phẩm này còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và khả năng hấp thụ của mẹ bầu và sữa không phải nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất. Nếu bạn có một chế độ khẩu phần hợp lý, cung cấp đủ canxi, chất dinh dưỡng cho toàn bộ thai kì, việc bổ sung thêm sữa là chưa cần thiết. Nhưng các mẹ nên cân nhắc kĩ và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về lượng canxi cần thiết cho toàn bộ thai kỳ. Việc cân đối hợp lí vừa giúp mẹ tròn con vuông, tránh các trường hợp thiếu chất, cũng như thừa cân cho mẹ trong giai đoạn thai kì.

Giải pháp cứu cánh cho mẹ bầu không uống được sữa 

Thực phẩm nào thay thế cho sữa bà bầu

Như đã đề cập bên trên, sữa tốt cho bà bầu không phải là loại sữa duy nhất có thể cung cấp dưỡng chất cho mẹ, dưới đây là một số các sản phẩm sữa thay thế hoàn toàn có thể cân nhắc để thêm vào khẩu phần ăn của bà bầu trong thai kì:

Sữa bò tiệt trùng cho mẹ mang thai sử dụng

Đây là loại sữa phổ biến nhất và cũng được nhiều mẹ tin dùng, vị thơm ngon, ít chất béo, giàu axit amin giúp xây dựng các tế bào trong cơ thể mẹ và bé. Ngoài ra còn có:

Vitamin D, giúp tránh xa bệnh tiểu đường ở mẹ và hỗ trợ trong sự phát triển của thai nhi.
Vitamin E, giúp tăng cường chất chống oxy hóa
Vitamin A, tốt cho thị giác, xây dựng các mô khỏe mạnh và tăng cường khả năng miễn dịch
Một ly sữa bò cung cấp 240mg canxi

Sữa dê bổ sung cho mẹ mang thai

Không phổ biến lắm nhưng rất bổ dưỡng, sữa dê có một hương vị đặc trưng, dễ nhận biết. So với sữa bò, sữa dê có hàm lượng protein và lượng vitamin B2 cao hơn. Ngoài ra, nó còn chứa:

Các chất béo lành mạnh, được gọi là Triglycerides chuỗi trung bình (MCT), giúp giảm cholesterol và tăng tốc quá trình chuyển hóa
Hàm lượng vitamin A cao được hấp thụ trực tiếp bởi cơ thể
Cũng chứa một số lượng tốt vitamin B2 kích thích việc sản xuất kháng thể, do đó duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Một cốc sữa dê cho khoảng 327mg canxi.

Các loại sữa hạt cho mẹ bầu uống trong thai kỳ

Rất phổ biến và quen thuộc với nhiều gia đình, sữa hạt hoàn toàn có thể tự chế biến tại nhà từ các loại hạt. Các mẹ có thể tự điều chỉnh cho hợp khẩu vị mà vẫn cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể như: sữa yến mạch,sữa hạnh nhân,  sữa đậu gà, sữa ngô, sữa hạt óc chó, sữa đậu nành…

Đây là các loại sữa hạt có chứa nhiều chất đạm, chất béo của thực vật nên không chỉ có giá trị bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cho bà bầu phòng tránh được bệnh tật như tim mạch,loãng xương,  tiêu đường”, TS Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam cho biết.

Sữa óc chó Golden milk– sản phẩm thay thế cho sữa bầu 

Sữa cho bà bầu không phải là thực phẩm bắt buộc phải có trong thời gian mang thai của mẹ do vậy các mẹ có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm thay thế phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho mình tốt nhất. Tuy nhiên, cùng với đó là một chế độ ăn uống đa dạng, phong phú và bổ dưỡng cho bé mẹ nhé

Sữa Óc chó Hàn Quốc – Golden milk là dòng sữa hạt đang được các mẹ bầu yêu thích thời gian gần đây bởi hàm lượng dinh dưỡng, nguồn gốc an toàn và tính tiện lợi của nó. Đừng quên bổ sung 2 ly mỗi ngày để có 1 thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé!

Sữa Óc chó Golden Milk chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh và hạnh phúc!

Fanpage: https://www.facebook.com/GoldenMilk.vn/

Hotline: 0243.513.4029

Thẻ:, , , , , , , , , ,